Tips Sehat 5M Anti Covid-19

sumber : https://www.freepik.com/free-photos-vectors/healthy

sumber : https://megaayunda321.wordpress.com/2018/11/25/6-langkah-mencuci-tangan-dengan-benar/

​Surabaya, 15 Mei 2020.

Itu judul menurut saya ya. Dari mana sumbernya? Dari rangkuman semua yang didengar, dilihat dan dilatih. Iya, dulu saya pernah ikutan beberapa kali pelatihan K3RS ( Kesehatan dan Keselamatan Kerja Rumah Sakit ) di salah satu Rumah Sakit Daerah nomor 1 di Jawa Timur. Hehehe...

Langsung aja, TIPSnya adalah 5M !
1. Mencuci Tangan bahkan Mandi jika merasa perlu.
Mencuci tangan sesering mungkin atau setelah atau sebelum melakukan kegiatan yang menggunakan tangan. Nah cuci tangan ini ternyata ada syaratnya : harus menggunakan air mengalir ( kran / sejenis ) bukan air yang direndam ( kobokan / waskom ), harus memakai sabun cair, dilakukan selama 40 - 60 detik dengan 6 langkah yang benar.

2. Memakai Masker
Masker N95 memang yang terbaik, namun peruntukannya prioritas untuk medis. Sehingga masker kain dapat menjadi altenatif.

3. Menghindari Kerumuman atau Physical Distancing
Beri jarak ruang dengan orang lain ketika di tempat umum sekitar 1 - 2 meter. Jika dimungkinkan memang lebih baik untuk tidak keluar rumah untuk berkumpul atau di tempat ramai kerumunan.

4. Makan Minuman Bergizi
Perbanyak suplemen makanan, seperti vitamin C, B Complex dan multivitamin lainnya. Makanan sehari - hari pun perlu dikontrol. Karena masa pandemi ini harus juga menjaga jam makan dan minum yang teratur.

5. Menyenangkan Hati dan Pikiran :)
Jangan sampai bosan di rumah aja atau bahkan stress. No Way! Senangkan hati Anda dengan melakukan hal yang Anda suka atau hobi, namun syaratnya harus tidak boleh keluar dari rumah. Banyak contohnya, misal memasak menu unik resto yang laris di rumah, jalan - jalan virtual dengan youtube via VR (Virtual Reality ) atau online shopping sebagai pengganti ke mall.

Percayakah kalau semua yang ada saat ini adalah kekuatan pikiran manusia?
Jawabannya YA! Karena 70% adalah kekuatan pikiran manusia.

So, HATI dan PIKIRAN YANG GEMBIRA ADALAH OBAT ! :)

---